護膚週期為何是28日？

其實女性的月經週期中，雌激素(Estradiol)與黃體素(Progesterone) 會釋出及不斷在平衡律動，而這兩個要素更直接影響肌膚健康，而一般生理週期為28日，在不同階段，使用不同保養品，會是保持最佳肌膚狀態的秘密。

所以想更輕易護膚，必須先了解皮膚狀態和變差的箇中原理。利用「28天生理期護膚法」就可讓妳事半功倍！

我們可以簡單將月經週期分為3個階段：

第1－7天 - 可以稱為皮膚黑暗期，加強保濕和抗敏感最為重要。

第8－14天 - 是黃金保養期，應著重功能性的護膚。

第15－28天 - 則是皮膚危險期，代謝去角質，以及控油至關重要。

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第1－7天

從月經開始的第一天至最後一天（通常是第七天），這期間因為體內雌激素和黃體素皆降低，女生在這時期體力也會下降，鐵質等營養會隨著經血流失，血液循環變差，令皮膚亦變得比較乾燥及敏感、特別暗沉乾燥、易長粉刺。

護膚重點：

這時候女生最好每天使用不含香料，溫和、滋潤度比較高的保濕產品。由於這時期間皮膚變得加倍敏感脆弱，因此要避免使用刺激性或是含酒精、香精、礦物油等成份的護膚品，否則會導至敏感的情況。

這個時期需要加強保濕與抗敏感，因為肌膚較乾操，避免去角質以及果酸換膚等刺激性的保養，含有玻尿酸、海藻糖、氨基酸、甘油及以玫瑰純露為主的抗敏感及高保濕的護膚品則可多用。氨基酸同樣有助鎖住水分和平衡油脂分佈，甘油則能使皮膚持續保濕，維持水潤的狀態。

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第8－14天

經期結束時，體裡的雌激素水平會開始回升，新陳代謝變快，這時期的膚質也跟著變得光滑紅潤，此外皮脂腺分泌的油脂量還能得到抑制，這是因為雌期素分泌，使得毛孔變細緻，讓皮膚重拾飽滿和彈性。這時是進行輕度去角質的最佳時機，建議使用較為溫和的去角質產品及增加敷面膜的次數，讓肌膚得到適當的呵護。

護膚重點：

可以開始做一些功能性的護膚，如去角質、清理毛孔油脂、粉刺，亦可做一些抗老抗皺的保養。同時亦可增加敷面膜的次數，滋潤度較高的面霜或面膜則成效更高。

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第15－28天

這段時間為排卵期後的一周，雌激素的水平又會再次下降，而黃體素和睾丸激素都會上升，肌膚狀況變得不穩定，黃體素其實和雄性激素類似，令皮膚的油脂分泌失衡，容易造成毛孔堵塞，變得粗大，並可能出現黑頭和粉刺，此外黑色素活化也可能導致黑斑。

護膚重點：

因應出油狀況，此時期應著重在控油與代謝角質層，並可以使用含天然控油及消炎抗菌功效的成分，如茶樹、金縷梅、橙花及薰衣草等。茶樹則能有效控油，殺菌和收細毛孔，同樣適合痘痘肌和油性肌的女生們。

更可從清潔下手，徹底卸妝及清潔，可選用加強控油保濕產品，如使用與肌膚相的氨基酸起泡劑成分的潔面乳，能溫和但有效清潔肌膚。以及可以以25-30度的溫水洗面，能溫和去除面部多餘油脂及軟化角質層。

此時期更要加強防曬，曝曬容易形成黑斑。

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其實不只肌膚，心情也會隨著生理週期起伏，例如經期時容易鬱悶，隨著經期完心情便會舒坦起來，並且感到精力充沛，這都是生理影響心理的緣故。但盡量讓自己維持正向的好心情，對生理、心理及皮膚都有幫助。以溫暖的笑笑而對每一天！